+90 (545) 549 10 35

Randevu Al

BEL AĞRISI & BEL FITIĞI

Yiğit MERTTÜRK

Fizyoterapist

Neredeyim?

Adalet Mah. Şht. Polis Fethi Sekin CdNo:4 Novus Tower K:7 D:74 Bayraklı/İzmir

Randevu Talep

+90 (545) 549 10 35

HIZLI MENÜ

Bel ağrısı, bel bölgesindeki omurlar, diskler, kaslar, bağ dokular ve sinirlerin etkileşimi sonucu ortaya çıkan ağrı durumudur. Toplumda en sık görülen kas-iskelet sistemi sorunlarından biridir. Her 10 kişiden 8’i yaşamının bir döneminde bel ağrısı yaşamaktadır.

Bel fıtığı (lomber disk hernisi) ise omurlar arasında yer alan disklerin dış katmanının zayıflaması sonucu, içteki jelimsi maddenin dışarı çıkarak sinir köklerine baskı yapması durumudur. Bu baskı sonucunda sadece belde değil; kalça, bacak ve ayaklara doğru yayılan ağrılar, uyuşma, karıncalanma, hatta kas güçsüzlüğü görülebilir.

Neden Olur?

Bel ağrısı ve fıtığa yol açan başlıca nedenler şunlardır:

  • Mekanik Yüklenme ve Yanlış Hareketler: Belden eğilerek ağır yük kaldırmak, ani dönme hareketleri ve ters bir hareket fıtıklaşmaya neden olabilir.
  • Duruş Bozuklukları: Özellikle masa başında uzun süre oturma, kambur duruş veya yanlış pozisyonda uyumak bel sağlığını bozar.
  • Kas Zayıflığı ve Hareketsizlik: Bel çevresi kaslarının zayıflığı, omurganın yeterince desteklenememesine ve disklerin aşırı yüklenmesine neden olur.
  • Disk Dejenerasyonu (Yaşlanma): Yaşla birlikte diskler sıvı kaybeder, elastikiyetini yitirir ve yıpranarak fıtık oluşumuna zemin hazırlar.
  • Fazla Kilo ve Obezite: Vücut ağırlığının artması, bel omurlarına fazladan yük bindirir.
  • Stres ve Psikolojik Faktörler: Kas gerginliği ve ağrı algısını artırabilir.

Nelere Dikkat Edilmeli?

Bel ağrısı ve fıtık şikayetleri olan bireylerin, iyileşme sürecini hızlandırmak ve tekrarı önlemek için şu konulara dikkat etmesi gerekir:

✅ Profesyonel Değerlendirme

  • MR gibi görüntüleme teknikleriyle fıtık boyutu ve yeri tespit edilmeli.
  • Kas kuvveti, hareket açıklığı ve duruş analizi fizyoterapist tarafından yapılmalıdır.

✅ Egzersiz ve Terapi

  • Core kaslarını güçlendiren, bel çevresini destekleyen egzersizler fizyoterapist eşliğinde uygulanmalıdır.
  • Manuel terapi, sinir mobilizasyonu ve esneme egzersizleri ile sinir üzerindeki baskı azaltılabilir.

✅ Doğru Duruş ve Ergonomi

  • Bilgisayar kullanımı, uyuma ve oturma pozisyonları düzenlenmelidir.
  • Uzun süre aynı pozisyonda kalmaktan kaçınılmalı, düzenli aralıklarla hareket edilmelidir.

✅ Günlük Hayat Adaptasyonu

  • Belden eğilmek yerine dizleri bükerek çömelmek tercih edilmelidir.
  • Ağır kaldırmaktan kaçınılmalı, ani hareketlerden uzak durulmalıdır.

✅ Cerrahiye Alternatif Yaklaşım

  • Cerrahi müdahale yalnızca ciddi nörolojik kayıplar varsa düşünülmelidir.
  • Çoğu vakada, konservatif tedavi ile tamamen iyileşme mümkündür.

Kaynak:
Koes, B. W., van Tulder, M., & Thomas, S. (2006). Diagnosis and treatment of low back pain. BMJ, 332(7555), 1430–1434.

Randevu Al

Bedeninin farkında ol, yaşamın tadını çıkar.

Hızlı Menü

Çalışma Saatleri

Hafta içi: 09.00 - 18.00

Cumartesi: 09.00 - 13.00

Adres

Adalet Mah. Şht. Polis Fethi Sekin CdNo:4 Novus Tower K:7 D:74 Bayraklı/İzmir

Copyright © 2025 Tüm hakları saklıdır. Fzt. Yiğit MERTTÜRK | Made with happiness ♥